Перестать воевать с собой — возможно
Если внутри много напряжения и вы чувствуете, что живёте не так, как хотелось бы — с этим можно работать.
Помогаю людям восстановить доверие к себе и найти внутреннюю опору.
Обо мне
Меня зовут Екатерина, я психолог и работаю онлайн со взрослыми (18+).
Я чаще всего работаю с людьми, которые устали от постоянного внутреннего напряжения: самокритики, стыда, тревоги и ощущения «со мной что-то не так», даже когда внешне всё выглядит благополучно.
Ко мне обычно приходят, когда:
• устали от внутренней борьбы и хотят больше спокойствия и опоры
• тревога и напряжение возвращаются снова и снова
• близкие отношения даются тяжело или ощущаются небезопасными
• утрата, горе или любое событие, которое «держит» и не отпускает
• публичные выступления, сцена, внимание к вам вызывают страх, ступор или «замирание»
• много самоосуждения и ощущение «меня недостаточно» (или «я слишком»)
• сексологические запросы и трудности с близостью
В работе я использую EMDR, Internal Family Systems (IFS) и Схема-терапию, сочетая эти подходы.
Также у меня есть обучение и опыт работы с нейроотличными клиентами (СДВГ, РАС, аутистические черты).
Моя задача — помогать вам проходить через напряжение, страх, горе и другие сложные переживания так, чтобы постепенно появлялось больше устойчивости и доброты к себе.
Терапия со мной подойдёт, если вы:
- готовы к регулярным встречам
- хотите разбираться не только с симптомами, но и с их причинами
- готовы исследовать свой опыт и внутренние процессы в бережном темпе
Другой формат может подойти лучше, если вы:
- ищете разовую консультацию или только точечный совет
- сейчас находитесь в состоянии, где нужна экстренная психиатрическая помощь или госпитализация
Как я работаю
Структурированный и прозрачный процесс терапии
Контакт
Выберите удобное время в календаре записи. Если вы не нашли подходящее время или календарь не даёт записаться, просто напишите мне. Мы найдём подходящий слот, если это возможно.
Первая встреча
Мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и ожидания. Проверяем, подходит ли вам формат и комфортно ли вам со мной.
Формирование фокуса
Мы уточняем, что сейчас требует внимания, и определяем рабочий фокус на ближайшее время.
Работа
Я использую EMDR, IFS и другие методы — в зависимости от задачи и вашего состояния. Мы отслеживаем изменения и при необходимости корректируем фокус.
Завершение
Мы завершаем работу постепенно — когда изменения становятся устойчивыми и вы чувствуете, что результат вам подходит.
EMDR
Eye Movement Desensitisation and Reprocessing
Доказательный структурированный метод психотерапии, который помогает снизить эмоциональную нагрузку травматических воспоминаний. EMDR поддерживает переработку тяжёлого опыта так, чтобы он переставал «подкидывать» прежнюю реакцию в настоящем.
IFS
Internal Family Systems
Доказательный подход, который рассматривает психику как систему «частей». Он помогает выстраивать внутренний диалог без насилия над собой и находить больше согласованности, опираясь на центральную, устойчивую часть личности (Self).
С чем я работаю
Основные запросы, с которыми обращаются мои клиенты
Тревога и страхи
Постоянное беспокойство, панические атаки, навязчивые мысли, страх будущего.
Травматический опыт
Последствия насилия, аварий, потерь, тяжелого детства. ПТСР.
Сложности в отношениях
Конфликты, невозможность построить близкие отношения, созависимость, одиночество.
Самокритика и самооценка
Неуверенность в себе, жесткий внутренний критик, чувство "со мной что-то не так".
Депрессивные состояния
Апатия, отсутствие сил, потеря смысла, "ничего не хочется".
Образование и квалификация
Профессиональная подготовка и постоянное развитие
Мой путь
По первой профессии я — оперная певица. Я окончила консерваторию и имею большой сценический опыт. При этом психология с детства была моей страстью — меня всегда завораживали лабиринты внутренней жизни человека. Со временем я решила сделать психологию профессией: прошла две профессиональные переподготовки по психологии, обучение различным методам, многочисленные повышения квалификации и сейчас нахожусь в процессе получения магистерской степени. Сценический опыт даёт мне объёмное понимание сценической тревоги. И не только — ведь сцена не единственное место, где бывает страшно проявляться и быть видимым. С такими запросами я работаю очень часто.
Признаюсь честно: в психотерапии для меня больше творчества, чем в оперном пении. Последнее во многом - спорт и ремесло, а в терапии каждый раз приходится искать уникальный язык и сочетание подходов под конкретного человека.
Профессиональная переподготовка — Психология
Санкт-Петербургский государственный университет, Россия
Профессиональная переподготовка — Клиническая психология, неврачебная психотерапия
Институт дополнительного профессионального образования гештальт-терапии и практической психологии, Санкт-Петербург, Россия
Обучение Level 1 в подходе Internal Family Systems (IFS)
IFS Institute
IFS Level 2: углублённый интенсивный тренинг по Internal Family Systems
IFS Institute
Базовый тренинг EMDR (70 часов)
EMDR Россия / EMDR Europe, Санкт-Петербург
Привязанность к насильнику: основы и направления клинической работы в EMDR терапии (3 часа)
EMDR Россия / EMDR Europe
Панические атаки, паническое расстройство и агорафобия: особенности работы в EMDR (4 часа)
EMDR Россия / EMDR Europe
Работа с сексуализированным насилием в EMDR (4 часа)
EMDR Россия / EMDR Europe
Постоянное обучение
Я регулярно прохожу супервизии, участвую в интервизиях, учусь и повышаю квалификацию. Это часть моей профессиональной ответственности.
Супервизии
Обучение
Профессиональное сообщество
Частые вопросы
Ответы на популярные вопросы о терапии
Отзывы клиентов
Отзывы, опубликованные клиентами на независимой платформе.
Юля
"Спасибо большое! Мне очень помогли встречи с Екатериной преодолеть сомнения, решиться на увольнение, понять свои слабые места. В общении было супер комфортно и свободно. Ещё очень ценно, что все дополнительные темы, которые возникали в обсуждении помимо основного запроса, тоже прорабатывались, им уделялось ровно столько внимания, сколько было необходимо. А практики-инструменты, которыми Екатерина поделилась, уже просто своим наличием успокаивают: я знаю, что могу вернуться к ним в любой момент. Это был очень важный и ценный опыт, спасибо, что было так легко, свободно и результативно!"
Индивидуальная терапия • Отзыв, опубликованный на внешней платформе
Алёна
"Большое тёплое спасибо Екатерине! Я обращалась раньше за помощью к психотерапевтам, но такой продуктивный опыт у меня впервые. Для меня важно говорить с психологом не подбирая три часа корректные слова и общаться открыто и максимально искренне и с Екатериной это возможно, на встречах всегда есть ощущение безопасности и доверия. Мы работали вместе над выходом из депрессивного эпизода, прокрастинацией, постановкой целей и поиском внутренней опоры. С февраля по апрель моё состояние существенно изменилось в лучшую сторону. Есть ощущение, что мне "дали не рыбу, а удочку". Приятно и то, что Екатерина работает с разными подходами. Мне было любопытно попробовать практики из КПТ и схема-терапии, и это получилось осуществить весьма успешно."
Индивидуальная терапия • Отзыв, опубликованный на внешней платформе
Наталья
"Хочу поблагодарить Екатерину за работу, проведённую со мной. Я проработала тему смерти мамы, мне стало легче."
Индивидуальная терапия • Отзыв, опубликованный на внешней платформе
Мария
"Екатерина, огромное вам спасибо за помощь! Небо и земля! Год лежала, не могла встать, жила по инерции, сейчас появилась надежда, какая-то вера в будущее. Путь ещё большой, но от того, что уже моментами стало легче - уже очень обнадеживает. Спасибо"
Индивидуальная терапия • Отзыв, опубликованный на внешней платформе
ЛК
"Очень благодарна Екатерине за ту работу что я проделала с её помощью. За 10 сессий мы смогли разобрать и преодолеть фобию, которая делала некомфортной мою повседневную жизнь. Екатерина очень чуткая и с ней я чувствовала себя комфортно. Большое спасибо!"
Индивидуальная терапия • Отзыв, опубликованный на внешней платформе
Стоимость услуг
Прозрачные цены и бережный подход к каждому запросу
Индивидуальная консультация (1 час)
за 1 час
Глубокая работа с вашим запросом в бережном и структурированном подходе.
Индивидуальная консультация (1.5 часа)
за 1.5 часа
Расширенный формат для более интенсивной проработки или работы с методами EMDR/IFS.
Дополнительная информация
Способы оплаты
Перевод на карту/счёт: T-Bank, Сбербанк, Райффайзен. Если вы за границей — Revolut, International Bank of Tajikistan и другие зарубежные варианты (уточню по запросу).
Политика отмены
Перенос или отмена без потери оплаты — не менее чем за 12 часов.
Конфиденциальность
Полное соблюдение этического кодекса и защита ваших данных
Памятка для клиентов
Общие принципы онлайн-работы и границы
Свяжитесь со мной
Готова ответить на ваши вопросы и записать на первую консультацию
Контактная информация
График работы
см. календарь
График плавающий, актуальное время в календаре
Готовы начать?
Запишитесь на первую консультацию, чтобы обсудить ваш запрос и наметить план работы.
Записаться на консультацию* Ссылка откроет календарь для выбора удобного времени